歡樂血拼大隊

又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程，還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是新宿玫瑰花園飯店 - 東京

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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商品訊息描述:

主要設施

• 101 間客房
• 3 間餐廳
• 供應早餐
• 會議中心
• 24 小時櫃台服務
• 空調
• 每日客房清潔服務
• 花園
• 櫃台保險箱
• 洗衣服務
• 會議空間
• 多語服務人員

闔家歡樂

• 冰箱
• 獨立浴室
• 免費盥洗用品
• 花園
• 每日客房清潔服務
• 吹風機

鄰近景點

• 位於新宿
• 東京都廳舍 (0.6 公里)
• 明治神宮 (2.5 公里)
• 新宿御苑 (2.3 公里)
• 代代木公園 (3.2 公里)
• 根津美術館 (4.8 公里)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報住宿優惠信用卡【曾百村╱基隆報導】

命根子卡住，原來都是鐵環惹的禍！昨天上午8時許，有位年約20歲的男子，跑到信二消防隊內，低頭小聲表示自己的「小底迪被套牢」，後來值班消防隊員眼見他脫褲，發現他的生殖器遭鋼圈套住，呈現紅腫模樣，於是趕緊替他排除鋼圈，讓兄弟一同脫困。

當時這名男子急忙跑到信二消防分隊，神情緊張的向值班隊員表示，想請消防隊幫忙「解套」，當時值班隊員還搞不太清楚對方的解套是所為何事，後來男子自行將褲子脫下，隊員發現直徑約3公分的鋼環，套在男子生殖器根部，而生殖器已有紅朣現象，隊員見狀，將男子帶回小房間，準備用工具將鋼環拿下。

2名隊員小心翼翼先用老虎鉗固定住鋼圈，接著用小型油壓剪剪斷鋼圈，「小底迪」脫困瞬間，這時男子才勉強擠出笑容，笑稱還以為自己這下「完蛋了」，幸好消防隊員及時伸出援手，才順利讓生殖器脫困。

男子事後表示，因為想增加性功能，才去買了鋼圈套上，希望勃起後，鋼圈能減緩血液流到生殖器組織，從而增加勃起時間，或使生殖器勃起時更堅硬，沒想到因此讓命根子受困，直呼：「下次不敢再亂買東西戴了」。

年節吃多了大魚大肉？有人在年假時嘗試「輕斷食」。

2012年英國精神科醫師Michael Mosley，也是BBC健康節目製作人，觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食，似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法，名為「輕斷食」，在一周內選擇不連續的2天，熱量僅吃5百到6百大卡，他還製作實境秀，號召6百位民眾一起響應，一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書，翻譯成各種語言銷到各國，輕斷食因而興起風潮。

輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在一周當中，選擇不連續的兩天，當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重，但專家指出，非人人適合。

靠它減重 這幾種人別試

醫師及營養師提醒，發育孩童預訂酒館和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。

亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說，輕斷食有好處，也有壞處，飲食內容本質雖健康，但執行方式若一日熱量低於1千大卡，短時間不至於有副作用，但長時間因攝取能量不足，身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗，用完再找備用能量脂肪、蛋白質，肌肉量被消耗，新陳代謝變慢旅館也降低基礎代謝率。

一旦體重越減越慢甚至停擺，長期下來身體為了補充所需能量，肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損，體組成也逐漸改變且不健康，可能併發酮酸中毒危及生命。

對減重人士來說，基礎代謝率降低，就有復胖機會，林致堅說，健康減重是在半年內體重減少10％，輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖，以輕斷食維持體重，考驗著意志力和耐心。

研究也發現，人體試驗輕斷食3個月後，若體重下降，原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制，但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化；動物實驗則證實，輕斷食20年的猴子相對健康，不容易罹癌，但這方面研究非常少，還需更多研究證實。

回復進食 先吃流質食物

輕斷食後的「復食」，內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒，須從流質食物開始，別吃太多高纖食物，循序漸進。她建議，減重未必要靠輕斷食，若一天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡，持續一周就能減重0.5到1公斤，更能持久。

輕斷食怎麼做

1.一周任選2天斷食，男性約攝取600大卡、女性500大卡。

2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。

3.其他5天正常飲食（熱量須控制在一日所需熱量）。

4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主，並多喝水。

5.復食工作先從流質食物開始，如米湯、粥等。

效果

1.可減重，但有復胖可能性。

2.人體研究發現，體重下降能控制三高慢性病。

3.動物實驗發現可減少罹癌率。

注意事項

1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試。

2.半年內體重減少10％才健康。

3.搭配運動，但斷食日因攝取熱量少，運動恐傷身。

4.飲食控制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖，應諮詢醫師。

資料來源╱林致堅、張斯蘭

製表╱黃安琪 ?聯合報

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